Il y a quelques années, j'avais un assez bon sens de l'orientation. Je me repérais naturellement dans la direction vers laquelle je voulais aller. Aujourd'hui, après des années à utiliser un GPS, je me rends compte que j'ai perdu cette capacité. Pire : je suis devenue flémarde. Je n'ose plus me passer de cette voix qui me guide, parce qu'elle m'indiquera s'il y a un bouchon, s'il y a une meilleure route… comme si je n'avais plus confiance en mon propre jugement. Et ce n'est pas le seul exemple. Je me surprends aussi à demander à l'IA de me trouver des informations sur un sujet, alors qu'avant, je prenais le temps d'aller sur plusieurs sites pour comparer, analyser, réfléchir par moi-même.

Nous vivons dans un monde où l'on nous dit constamment quoi faire, quoi penser, comment agir. Résultat : nous perdons peu à peu la capacité de ressentir, de décider, et même de nous tromper – et c'est pourtant en se trompant que l'on apprend. D'ailleurs, on en voit des exemples partout : le ministère de l'Éducation nationale qui rappelle aux parents de ne pas habiller leurs enfants en laine quand il fait 35 degrés… par peur des procès. On manque de bon sens, tout simplement.

Une société qui nous dépossède de notre humanité

Cette dépendance aux outils technologiques n'est pas anodine. Elle nous infantilise. Prenons d'autres exemples :

  • Les applications de rappel qui nous disent de boire de l'eau, alors que notre corps nous envoie déjà des signaux de soif.
  • Les recommandations algorithmiques qui choisissent nos futurs achats, nos loisirs, nos lectures… nos opinions à notre place.
  • Les tutoriels en ligne – pour tout et surtout parfois n'importe quoi - qui nous expliquent comment faire des choses que nos grands-parents savaient faire instinctivement.

À force de nous appuyer sur ces outils, nous devenons des consommateurs passifs de notre propre vie. Nous délégons notre autonomie à des machines, et nous perdons peu à peu notre capacité à agir par nous-mêmes.

La MÉTHODE VITTOZ : réapprendre à écouter son corps et ses émotions

Alors, comment retrouver cette autonomie ? Comment se réapproprier sa propre vie ?

La réponse, pour moi, passe par la méthode VITTOZ.

La méthode VITTOZ ne nous donne pas de recettes toutes faites. Elle ne nous dit pas quoi faire. Elle nous réapprend à écouter :

  • Notre corps, qui sait déjà ce qui est bon pour nous.
  • Nos émotions, qui nous guident mieux que n'importe quel algorithme.
  • Nos pensées et aussi notre intuition, cette petite voix intérieure que nous avons trop souvent étouffée.

Avec la méthode VITTOZ, on apprend à :

  • Prendre des décisions alignées avec ce que l'on ressent vraiment.
  • Gérer son stress en faisant confiance à son ressenti.
  • Retrouver un lien réel : à soi, aux autres, au monde.

Conclusion : Osons nous faire confiance

La méthode VITTOZ n'est pas une méthode magique. C'est un retour à l'essentiel : notre capacité à sentir ce qui est « ici et maintenant », vivre mieux l'instant présent… et aussi à ressentir, décider, et finalement…vivre pleinement. Dans un monde qui nous pousse à la dépendance, elle nous rappelle une chose simple mais fondamentale : nous avons déjà en nous tout ce dont nous avons besoin.

Alors, osons éteindre le GPS – surtout quand on connait le chemin -, fermer les tutoriels quand ils ne sont pas vraiment nécessaires, et écouter notre propre voix. Osons nous faire confiance.

Et vous, quelles sont les situations où vous vous sentez dépossédé de votre libre arbitre ?